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武汉夜生活网告诉你冬季如何补肾

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发表于 2018-11-21 18:09:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

武汉夜生活网告诉你冬季如何补肾

冬季在五行里属水,肾在五脏中也属水。武汉夜生活网认为肾脏在中医里所涉及的范围相当广,包括生殖系统、免疫系统、筋骨、以及造血系统等。肾气正常运行,气血旺盛,容貌不衰;当肾气虚衰时,人的容颜黑暗,鬓发斑白。这是因为头发的生长和脱落,润泽和枯槁,藏盛和衡疏,乌黑和枯白等都是与肾有关。肾阳虚体质会导致身体的退化,在皮肤方面容易让肌肤呈现老化的状态,所以皱纹、黯沉都表现在脸上。

冬季,人们比较注意身体的养生,却往往忽视了精神上的保养,以致出现包括抑郁症、恐惧症在内的症状,对健康不利。

研究表明,冬季的寒冷气候会使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态,垂体、肾上腺皮质等内分泌功能容易紊乱,因而冬季是抑郁症的多发季节。其表现为情绪低落、注意力不集中,干事情无精打采,心悸心慌和失眠多梦等症状。同时,冬季的低温、干燥和较高的气压对冠心病、高血压、哮喘、脑动脉硬化等症有不利影响,患有这种病的人常有恐惧心理,因而情绪低落。此外,冬季还是死亡率较高的季节,一些老年病患者常常在心理上把冬季视为一个“坎”,总怕自己过不了冬天,从而产生消极情绪。

上述症状虽与生理病症有关,但更多的还是心理因素,如因气候变冷而产生的抑郁症,经过适当调节,即可消失。具体的调节方法有:加强室外活动,如体育锻炼、外出旅游、登高远眺等。注意饮食营养,适当多吃一些高热量的食物,如羊肉、牛肉等。适时饮一些兴奋性的饮料,如绿茶、咖啡等;增加光照时间,白天适当多晒一点太阳,多做一些自己喜欢做的事情,以消除或减轻忧虑心态。

冬季虽然会加重一些疾病,但这种加重是有限的,完全可以在医生的指导下,通过调整治疗方法来预防。武汉夜生活网至于老年人视冬天为“坎”,则是个心理问题,应注重心理的自我调节。心理调节遵循的原则是:“志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦。”

冬天朔风凛冽,草木凋零,昆虫蛰伏,大地冰封雪盖,自然界的一切生物处于冬眠状态。与此相应,人体新陈代谢也处于相对缓慢状态,营养物质摄入后,同化大于异化,不但营养物质容易消化吸收,而且各种滋补药物也易发挥药效,故民间有“冬令进补”的习惯。冬季各种传染疾病,随着细菌、微生物的休眠而暂停肆虐,忙碌了一年的人们,也在冬天的以休息、调养,回味一年之得失,畅想来年之美好,所以冬天确是进补、调养、休整的好季节。

然而,冬季是一年中最冷的季节,阴盛阳虚,人体易外感寒凉而生感冒,或者寒凉刺激呼吸道,引起下呼吸道感染,诱发哮喘发作;热胀冷缩,寒冷引起血管收缩痉挛,导致冻疮,以及雷诺综合征等,亦可引起心脑血管供血不足,导致心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等危重疾患,所以冬天尤须做好避寒保暖防病之措施;再者,严冬腊月,枯木衰草,毫无生气,阴霾雨雪,冷风寒霜,常会今人触景生情,抑郁不欢,而发生冬季情绪抑郁症。研究证明,光线经由人体内的松果体直接影响人脑部,从而影响情绪。冬季日短夜长,光照时问缩短,松果体“光照不足”,从而褪黑色素分泌较多,可引起某些类型的精神抑郁患者发生严重的忧郁症状,表现为情绪低落、体力衰退、睡眠不稳、身体疲软等,因此冬天应重视心神的调适,合理养神。

古代养生学家认为,智慧者养生之道,必定是顺应四时气候,适应寒暑,情志和平,喜怒有度,居住平安,调节运动和休息。冬天养神同样须遵循此顺时养生法则,关键就在于掌握冬令之气“闭藏”之特点,避寒就温、敛阳护阴,促进阴阳平衡,以使“志藏”。

具体地说,应如《索问·四气调神大论》所说的那样,“冬三月此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳;早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得;祛寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也”。也就是说,冬天3个月,寒气笼罩,万物闭藏。阳气潜匿,阴气盛极,大地千里冰封,一派阴盛寒冷之景象,这时人们就不要扰动阳气,应该早睡晚起,天大亮再起床,天一黑就入睡,使情志保持沉静,处于心满意足之状态,如私情隐而不露,又似已有所获而内心愉快,同时要避免寒冷而保持温暖,不要让皮肤开泄出汗而伤了阳气。

冬天人们应顺应自然界“闭藏”之特点,自觉与自然界保持一致,衣着要加多加厚,须戴帽子、穿棉鞋、着手套等;冬天要进补一些滋阴壮阳之品,以调节阴阳之平衡,如羊肉、胡桃肉、芝麻等;冬天应多晒太阳,以补偿日照之不足。古人赞美阳光“和气生肌肤”,阳光促使人体内维生素D的转化合成,多在朝阳背风之地晒太阳,可使人心胸开朗,精神振作,明显减少冬季抑郁症的发生,是治疗抑郁症的良药。另外,冬炼三九,夏炼三伏,积极到室外活动,进行气功、导引、按摩、太极拳等锻炼,也是调节阴阳平衡,治疗冬季情绪抑郁症的良方。

在冬季里,心血管疾病、高血压、消化性溃疡、皮肤痒、湿疹及气喘等病症特别多,因此冬令进补已经成为许多人的习惯,寒冷的冬天如果能正确地进补,培养精气迎接春天,就能常保身心健康;否则容易虚火上升,引发便秘或痔疮。

民间流行这样一句谚语:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。”这是源自生活并经科学实证了的。

萝卜有好多名字,如莱菔,罗服,土酥,温菘,秦菘等。中国是萝卜的故乡,栽培、食用萝卜的历史悠久,最早记载萝卜的文字见于《诗经》;元朝有人称赞萝卜“熟食甘似芋,生吃脆如梨”;明朝大医学家李时珍说萝卜“可生可熟,可菹可酱,可豉可醋,可糖可腊可饭,乃蔬菜中之最有利益者”;山东潍坊一带流传着“烟台苹果莱阳梨,比不上潍县的萝卜皮”的谚语。

萝卜味甘辛,性凉,有顺气定喘,止咳化痰,消食除胀,利小便、清热解毒等功效,萝卜含水分91.7%,含丰富的维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、苷酶、触酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。

在北方,冬天气温较低,户外活动减少,体内容易生热生痰,特别是中老年人。武汉夜生活网,人们不妨多吃些萝卜。因为萝卜属土,按中医五行之说,冬天吃萝卜能够消谷食,去痰,止咳,解渴,利脾胃,益中气,通脏腑之气。所以冬季吃萝卜能预防疾病,有利健康。

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口夜生活的区别和外地人为什么喜欢在光谷买房
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发表于 2018-12-7 12:43:16 | 显示全部楼层
武汉和长沙哪个更更适合生活。生活压力不大消
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发表于 4 天前 | 显示全部楼层
大城市的夜生活为什么那么丰富,他们第二天不用上
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发表于 3 天前 | 显示全部楼层
怎么武汉夜生活真的很 X-whyiye不知道怎么去说?
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武汉哪里有SM高档点的,夜生活丰富点的!!
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发表于 昨天 13:36 | 显示全部楼层
武汉哪个地万生活丰富美女比分开放。谢谢
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